Activités zen / bien-être / danse

Saison 2020/2021

 
     
Gestuelle sensorielle   Isabel Grenat
Somato psychopédagogue. Versant non médical de la fasciathérapie, la gestuelle sensorielle est un taï-chi européen. Accessible à tous, elle se pratique a minima musculaire, et rétablit les déséquilibres corporels à l'origine de tensions physiques et psychiques, dits troubles somatiques.
    Association Mouvant Jeu
Lundi : 19h - 20h   Tarif : 170 euros à l'année + 35 euros d'adhésion - Réduit : 150 € + 35 €
Possibilité de règlement en plusieurs fois.
Une séance d'essai offerte.
     
Sophrologie - Relaxation   Laurence Morin
Apprenez à gérer votre anxiété, votre stress,à calmer votre mental et retrouvez le positif dans vos pensées et votre vie ! Cet atelier de sophrologie est accessible à tous. Des exercices simples et faciles à réaliser vous permettront de vous ressourcer, de vous relier à un état de bien-être et d'améliorer votre qualité de vie!
    Association AGECSOG
1 Jeudi sur 2 : 19h30 - 20h30 Tarif : 240 euros à l'année
     
Café de la naturopathie   Ursula Prämassing
De nombreux conseils pratiques pour améliorer votre vie de tous les jours. Ces ateliersLes samedis de 14h30 à 16h30vous permettront d'apprendre des solutions alternatives, efficaces et abordables de la naturopathie.
    Association APPHYC
Les samedis de 14h30 à 16h30 Tarif : 8 euros + adhésion
     
Yoga   Hélène Daude et Isabelle Boukhouf
Le Hatha Yoga est une discipline ancienne, venant des Indes, fondée sur l’écoute du corps à travers ses sensations.
La conduite consciente du mouvement, la maîtrise de la posture (Asana) et le contrôle du souffle (Prana) permettent à l'adepte, le «lâcher prise» des tensions corporelles et par là-même l’accès au bien-être physique et à l’équilibre nerveux.
    Association APPHYC
Mardi : 10h - 11h30
Mercredi : 19h - 20h30
Tarif : 276 euros à l'année
     
Yoga enfants   Murielle Montillet
Viens découvrir ou approfondir le yoga à travers le mouvement et la respiration.
Nous explorerons les postures à l’aide de jeux (cartes, mémos, imagiers…) et de jouets (doudous, bonhomme en bois, objets sonores…) Nous partirons en voyage à travers les albums et découvrirons le pays du calme et de la concentration. Es-tu prêt.e pour le départ ?
    Association AGECSOG
Mercredi : 10h - 10h45 3 à 6 ans Tarif : 180 euros à l'année
Mercredi : 11h - 11h45 6 à 12 ANS  
     
Gym douce   Gaëlle Percheron
Dans une ambiance conviviale, ce cours de gym permet de se tonifier et de s'assouplir en douceur, d'améliorer son équilibre et sa coordination et de se détendre. Les exercices musculaires et articulaires sont adaptés et variés grâce à l'utilisation de petit matériel propre au fitness ou au Pilates.
    Association AGECSOG
Lundi : 9h30 - 10h30 Vendredi : 9h - 10h Tarif : 198 euros à l'année
     
     
Pilates   Gaëlle Percheron
Méthode douce qui permet de renforcer les muscles profonds et de prendre conscience de leur engagement dans l'équilibre et le redressement de la posture pour soulager les douleurs du dos et les tensions. Le travail au sol peut inclure du petit matériel : Swiss ball, soft ball, flex-band, circle, foam roller, etc... Ce cours est accessible à tous, les exercices y sont progressifs et adaptés en fonction du niveau et des besoins de chacun.
    Association AGECSOG
Lundi : 19h25 - 20h25 Vendredi : 18h45 - 19h45 Tarif : 216 euros à l'année
Samedi : 10h - 11h    
     
Pilates confirmé   Gaëlle Percheron
Ce cours plus exigeant reprend tous les référentiels de la méthode pilates pour améliorer la flexibilité et la résistance. Ce cours s'adresse à ceux qui ont déjà pratiqué et sont déjà familiers des exercices de base et de la respiration Pilates.
    Association AGECSOG
Samedi : 11h - 12h  
     
Zumba adultes et jeunes à partir de 12 ans  

La Zumba est une activité de dépense énergétique ludique qui permet un travail complet de tonification musculaire et d'amélioration de l'endurance. Ce cours vous fera bouger, danser, transpirer, vous amuser sur des musiques latines rythmées.

    Association AGECSOG
Lundi : 18h25 - 19h25 Mardi : 19h20 - 20h20  
     

Zumba Gold

   

Le côté festif et amusant de la Zumba est adapté dans ce cours pour être suivi par les seniors ou toutes personnes désireuses de découvrir cette activité dansée en douceur.

    Association AGECSOG
Lundi : 10h45 - 11h45    
Tarif adultes : 216 euros à l'année Tarif réduit : 198 euros à l'année Forfait dégressif si plusieurs cours
     
Danse Enfant / Ados    
La danse demande de la rigueur ainsi qu'une assiduité pour avancer et progresser, les efforts fournis sont récompensés par le spectacle de fin d'année. Les cours s'effectuent avec un travail autour de la musicalité,
de l'improvisation et de la technique dans le respect et le développement du corps de l'enfant dans une ambiance bienveillante et ludique. Baby danse dès 3 ans, cours d'éveil et d'initiation à la danse dès 4 ans, modern'jazz à partir de 6 ans.
Contact : arounddance92@gmail.com   Association Around dance
     
Danse modern'jazz    
 
Mercredi 13h30- 14h30 Pour les 8 / 10 ans (début technique) Tarif : 200 euros pour l'année
Mercredi 14h30 - 15h30 Pour les 6 / 8 ans (initiation)  
Mercredi 17h45 - 18h45 Pour les 11 / 14 ans  
     
Eveil à la danse    
 
Mercredi : 15h30 - 16h15 Pour les 4 / 5 ans Tarif : 185 euros pour l'année
Mercredi 16h15 - 17h Pour les 4 / 5 ans  
Mercredi 17h - 17h45 Pour les 3 ans  
     
Meltin' Danse   Aurore Chiron
Ambiance remise en forme, danse, et convivialité ! L'échauffement consacré aux assouplissements et abdominaux permet de poursuivre sur l'apprentissage des mouvements de base de différents styles (modern' jazz, africaine, salsa, …). Expérience en danse recommandée.
    Association AGECSOG
Jeudi : 20h - 21h30 Adultes Tarif : 297 euros à l'année
     
Street Jazz   Aurore Chiron
Ce cours s'adresse aux enfants ayant déjà une petite expérience en danse. Il se découpe en 2 parties, un échauffement complet (articulaire, assouplissements) puis l'apprentissage d'une chorégraphie mélangeant modern'jazz et Hip-hop. Au cours de l'année les apprentis danseurs deviendront chorégraphes en créant par groupe leur propre chorégraphie.
    Association AGECSOG
Jeudi : 18h30 à 20h 12 / 16 ans Tarif : 234 € à l'année
     
Danse Swing :
Lindy Hop & Charleston
   
Apprenez à danser le Lindy Hop et le Charleston. Dans une ambiance ludique, vos professeurs passionnés et expérimentés, vous transmettront l’esprit, l’énergie et la technique de ces danses swing joyeuses, éprises de créativité et de liberté.
    Association SwingCorner
Mardi 20h30 - 21h30 Débutants Tarif : 300 euros à l'année / personne
Mardi 21h30 - 22h30 Intermédiaires Etudiants et bénéficiaires du R.S.A.*
Site internet : www.matouswing.com   *Avec justificatif
     
Tango argentin    
Quel que soit votre âge, que vous soyez jeune ou moins jeune, OSEZ… Le tango argentin est une danse très belle à regarder, et surtout….très agréable à pratiquer et riche en sensations. Danser le tango argentin permet aussi de découvrir une culture, s'ouvrir aux autres, se retrouver entre amis, échanger, converser, en toute simplicité. L'association Pascôté est très attachée à cet esprit participatif et convivial.
Contact : tango.pascote@gmail.com   Association Pascôté
Vendredi : 20h - 21h Débutants Adhésion et cours : 80 euros pour l'année
21h - 22h intermédiaires / avancés  
22h - 23h30 Pratique libre